Chaleco lastrado de musculación/cross training ajustable de 6-10 kg

Dimensiones del chaleco lastrado ajustable: - Longitud: 28 cm- Anchura: 17 cm- Grosor : 15 cmPeso mínimo del chaleco lastrado: 6 kg4 lastres de 1 kg

¿Buscas sesiones deportivas más intensas y músculos más fuertes? ¡Prueba con un chaleco lastrado!Aumenta la fuerza, la explosividad y la eficacia de tus ejercicios con el peso corporal. Sea cual sea tu estilo de entrenamiento, ¡este chaleco te ayudará a progresar y a conseguir resultados notables!

El chaleco lastrado es práctico porque permite realizar ejercicios completos distribuyendo el peso sobre la parte delantera y trasera del cuerpo.He aquí algunos ejemplos de ejercicios:- Dips: para fortalecer tríceps, hombros y pectorales.- Dominadas: para desarrollar los bíceps y los músculos de la espalda.- Muscle-ups: para trabajar todo el pecho.- Sentadillas sobre una o ambas piernas.

He aquí los pasos para una puesta a punto eficaz:- Ponte el chaleco una primera vez.- Recolócalo y ajusta las correas de la espalda.- Para reducir la altura, sujeta la hebilla y tira de las dos correas pequeñas.- Para aumentar la altura, sujeta la hebilla y tira de la correa grande.- Para reducir la longitud, sujeta la hebilla y tira de las dos correas pequeñas.- Para aumentar la longitud, sujeta la hebilla y tira de la correa grande.

Atención, este chaleco lastrado ajustable puede soportar hasta 10 kg con sus 4 lastres de 1 kg.

Si quieres hacer el Murph con tu chaleco lastrado, te aconsejamos que utilices nuestra calleras Training Pad (ref.: 8487863) para evitar que tus manos se dañen por el roce con la barra durante las dominadas estrictas.

Entre sesión y sesión, puedes:- Deja secar el chaleco lastrado y añade un spray antiolor si es necesario.- Lávalo a mano con un paño húmedo después de quitar todos lastres.Ten en cuenta que este chaleco no se puede lavar a máquina.

De 4 a 6 series con una recuperación de 0 a 2 minutos al final de cada serie.- Para principiantes: 20" de trabajo, 40" de recuperación.- Para intermedios: 30" de trabajo, 30" de recuperación.- Para expertos: 40" de trabajo, 20" de recuperación.Cuando termines el ejercicio 1, pasa directamente al segundo después de recuperarte, y así sucesivamente:- flexiones- thrusters con mancuernas- remo con anillas- step up

A medida que avancen las sesiones, aumenta el tiempo de trabajo y reduce el tiempo de recuperación. Aumenta gradualmente la carga de tu chaleco. Para desafiarte aún más, también puedes agregar otros ejercicios funcionales que te convengan, o salir a correr entre las series del circuito.