Barra de musculación de 155 cm y 28 mm

- Longitud: 1.55 m- Diámetro: 28 mm- Peso:- 7.75 kgCarga máxima:160 kg- Longitud de carga: 25 cm a cada lado- Longitud interior: 1 m

Si practicas en un espacio reducido, la barra de 1.55 m es ideal para ti, ya que es más corta y fácil de guardar que nuestras otras barras. Combinada con nuestra banca de musculación con rack plegable, te permitirá trabajar todo el tren superior y liberar espacio después del entrenamiento.

Esta barra de 1.55 m es compatible con todos los discos de musculación de 28 mm:Discos de hierro fundido:- de 0.5 a 20 kgDiscos con revestimiento de goma:- 1.25 kg (ref.: 8388222)- 2.5 kg (ref.: 8388695)- 5 kg (ref.: 8388696)- 10 kg (ref.: 8388223)- 20 kg (ref.: 8388237)Puedes utilizar el bloqueador de discos inteligente de 28 mm (ref.: 8574652) para fijar la carga.Completa tu gimnasio en casa con la banca de elevación de cadera (ref.: 8616811) o banca de musculación (ref.: 8595564).

Limpia la barra con un paño húmedo cuando finalices tus series, especialmente si no usas guantes. Después, guárdala en un lugar seco: el mayor enemigo de la barra es la humedad.Si cuentas con nuestra banca de musculación (ref.: 8595564), podrás guardar la barra en el lugar específico para ello.También hemos desarrollado un soporte de almacenamiento para que puedas guardar las barras y los discos.

La barra es uno de los accesorios esenciales en musculación, ya que permite trabajar todos los grupos musculares. He aquí un resumen (no exhaustivo) de los grupos musculares trabajados.Piernas: sentadilla (barra en la nuca o en la clavícula), peso muerto rumano y levantamiento de troncoEspalda: peso muerto tradicional o sumo y todas las variantes de remo (pronación y supinación)Pectorales: todas las variantes de press de banca (plano, inclinado y declinado)Hombros: press militar y remo

Ejercicios para aumentar la masa muscular:- Remo pecho inclinado 4 × 8-12 repeticiones- Press inclinado 4 × 8-12 repeticionesEjercicio para tonificar:- Press militar 4 × 12-15 repeticionesEmpieza con un rango de repeticiones bajo y deja un margen de 2 repeticiones. Aumenta una repetición cada semana hasta alcanzar el rango alto. Entonces podrás aumentar la carga y volver a empezar en el rango bajo.