Rack de musculación Rack Body 900

Dimensiones del Rack 900:- Profundidad: 122 cm (incluido el soporte de barra)- Anchura: 122 cm (sin soporte para discos)- Anchura total: 175 cm (con 2 soportes para discos)- Altura: 222 cm- Peso: 81 kgLos largueros del producto tienen una sección de 6 cm.Caja:- Longitud: 120 cmAnchura: 78 cm- Altura: 26 cm- Peso: 85 kgPeso máximo soportado por la barra de dominadas:- 150 kg (130 kg de peso corporal + 20 kg de lastres)Peso máximo del soporte de barra:- 200 kg en total (100 kg por soporte)

El rack de musculación 900 permite trabajar a la vez con carga libre y con el propio peso corporal con absoluta seguridad.- Está equipado con elementos de seguridad que puedes ajustar en altura: las 2 barras transversales situadas en el centro de los largueros garantizan que la barra no caiga al suelo ni sobre ti.- Puedes trabajar todos los grupos musculares con un banco, una barra y unos discos.- Y progresar en tu práctica añadiendo accesorios: kit de dips, polea, etc.

Este rack se utiliza para ejercicios de peso corporal o con accesorios.- Para que tu espacio de entrenamiento sea fácil de guardar, hemos añadido soportes para discos y barras al rack.- Un adaptador permite adaptar los soportes para discos y el reposabarra al diámetro de tu equipo: 28 mm o 50 mm.- La barra de dominadas puede instalarse de dos formas diferentes para proporcionarte un agarre extendido (o no).

Tiempo de montaje:- 1 hora y 15 minutos entre 2 adultosSuperficie mínima de suelo:- 6 m²Altura mínima del techo para realizar dominadas completas:- 250 cmEl rack se monta de abajo hacia arriba. Asegúrate de instalar los refuerzos en forma de T y de que los largueros estén correctamente colocados.Hay dos formas de montar la barra de dominadas: para agarre extendido o convencional.

Peso máximo de la barra de dominadas: 150 kgReposabarra: 200 kg (100 kg por soporte)Soportes para discos: 50 kgSi tu rack parece estar flojo, aprieta las tuercas antes de comenzar la sesión.

Este rack tiene una garantía de 5 años para la estructura.

Si has comprado un rack, probablemente ya tengas cierta experiencia en el entrenamiento de musculación.Sesión para desarrollar la masa muscular del tren superior:- Press banca: 4×6 repeticiones- Dips: 3×8 repeticiones- Press sentado con mancuernas: 3×10 repeticiones- Dominadas: 3×8 repeticiones- Remo con barra: 3×10 repeticionesMantén siempre un margen de 2 repeticiones y toma 2 minutos de recuperación entre series.

Sesión para desarrollar la masa muscular del tren inferior:- Sentadilla con barra en la nuca: 3×6 repeticiones- Sentadilla con barra en las clavículas: 3×8 repeticiones- Tijeras con mancuernas: 3×10 repeticiones/lado- Peso muerto rumano con mancuernas: 3×12 repeticionesMantén siempre un margen de 2 o 3 repeticiones y toma 2 minutos de recuperación entre series.

Sesión para desarrollar la masa muscular del tren inferior:- Sentadilla con barra en la nuca: 3×6 repeticiones- Sentadilla con barra en las clavículas: 3×8 repeticiones- Tijeras con mancuernas: 3×10 repeticiones/lado- Peso muerto rumano con mancuernas: 3×12 repeticionesMantén siempre un margen de 2 o 3 repeticiones y toma 2 minutos de recuperación entre series.