Banda elástica de musculación para glúteos de 22 kg y 31 cm Medium

- Anchura de la banda: 7.5 cm- Longitud en plano: 31 cmCarga equivalente: 22 kg al 100 % de alargamiento

Con una resistencia de unos 22 kg, esta banda elástica nivel Medium es ideal para fortalecer los músculos de la parte inferior del cuerpo, realizar estiramientos o como calentamiento dinámico antes de una sesión para las piernas.

Esta banda se puede utilizar para una amplia gama de ejercicios, incluyendo:- Desplantes- Hip Thrust- Good Morning- Patadas de burro- Step-ups- Extensiones de cadera para los cuádriceps- Sentadillas, sentadillas al aire y las sentadillas al aire con salto- Peso muerto- Steps (adelante, atrás y laterales)

Elige la banda elástica que mejor se adapte a tus objetivos y necesidades. También ofrecemos otras 2 bandas de resistencia con diferentes resistencias:- Easy - 14 kg en el alargamiento (ref.: 8829912)- Hard - 30 kg en el alargamiento (ref.: 8829914)

Escaneando el código QR de la parte posterior de esta banda elástica corta nivel Medium, puedes ver gifs de ejercicios para hacer.

Haz de 3 a 5 series del circuito con una recuperación de 1 a 2 minutos al final de cada serie:- Iniciación: 20'' de esfuerzo, 40'' de recup.- Nivel medio: 30'' de esfuerzo, 30'' de recup.- Perfeccionamiento: 40'' de esfuerzo, 20'' de recup.Tras terminar el ejercicio 1, pasa directamente al ejercicio 2 después de la recuperación:- Sentadilla con banda por encima de las rodillas- Puente de glúteos- Patada de burro- Desplazamiento lateral- Sentadilla con banda por encima de las rodillas