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Pesa de hierro fundido con base de goma de 4 kg Kettlebell
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Consigue un entrenamiento completo con esta kettlebell de 4 kg, que permite combinar cardio, musculación y desarrollo de la fuerza.
Gracias a su base de goma, esta kettlebell te ayudará a evitar golpear el suelo. Además, su empuñadura ergonómica es ideal para ejercicios que requieran una o dos manos.
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Product Características
Polivalencia
Para un entrenamiento completo.¡Suma el refuerzo muscular y cardio!
Agarre ergonómico
Mango ancho, facilita el agarre con 1 o 2 manos en función del ejercicio.
Estabilidad
Parte inferior plana para evitar que la kettlebell ruede cuando está apoyada
Resistencia / Solidez
Base de goma ultrarresistente, protege contra los impactos y protege el suelo.
Additional Información del Producto
Composition
Cuadro
- 100% Hierro
Cubierta protectora
- 20% Caucho de isopreno
- 80% Caucho natural seco
Banda elástica
- 100% Goma de monómero de etileno propileno dieno
Dimensiones de la kettlebell
Dimensiones de la kettlebell de 4 kg:- Diámetro de la empuñadura: 28 mm- Anchura: 176 mm- Altura: 172 mm- Profundidad: 92 mm
¿por qué utilizar la kettlebell en tus entrenamientos?
La kettlebell permite trabajar varios grupos musculares simultáneamente, lo que la convierte en la herramienta ideal para un entrenamiento completo y eficaz.Gracias a su versatilidad, ofrece una amplia gama de ejercicios y combinaciones, lo que te permite adaptar el entrenamiento a tus objetivos. Tanto si quieres fortalecer tus músculos como perder peso, mejorar tu resistencia o aumentar tu rendimiento deportivo, la kettlebell es adecuada para todos los niveles y todas las expectativas.
¿por qué la kettlebell tiene una base de goma?
Gracias a su revestimiento de goma, esta kettlebell puede absorber los golpes y evitar arañazos en el suelo. Es una solución de calidad para un entrenamiento sin riesgos.
Cuidado con la caída de la kettlebell
Para un uso seguro y para evitar dañar el suelo o molestar a los vecinos de abajo, te recomendamos utilizar la kettlebell de 4 kg con la base de goma (ref: 8651539), lo que permite dejarla caer sin riesgo.
¿cómo guardar la kettlebell?
Protege el suelo y guarda tu kettlebell en el interior, sobre una base de goma (ref : 8651539) para evitar los daños causados por la humedad. La capa de goma de la kettlebell envuelve el hierro fundido, pero sigue siendo sensible a la humedad.
Decathlon coach te propone ejercicios
Descubre una multitud de ejercicios con la kettlebell de 4 kg en Decathlon Coach.
Nuestro entrenador te propone una sesión de refuerzo muscular "bienestar" (1/2)
Descansa entre 1 minuto y 1 minuto y medio entre cada serie. Aquí tienes ejercicios para realizar:- Sentadilla goblet con kettlebell: 3 series de 12 a 15 repeticiones- Peso muerto sumo con kettlebell: 3 series de 12 a 15 repeticiones- Flexiones sobre las rodillas: 3 series de 12 a 15 repeticiones- Tracción con banda elástica: 3 series de 12 a 15 repeticiones- Plancha sobre los codos : 3 series de 20 a 40 segundos
Consejos del entrenador para mejorar tu entrenamiento (2/2)
Para cada ejercicio, empieza con el número más bajo de repeticiones (asegúrate de no llegar al "fallo muscular" y deja un margen de 2 repeticiones con respecto a tu máximo), luego aumenta una repetición por semana hasta alcanzar el número más alto del rango recomendado. A continuación, puedes aumentar el peso.
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