Chaleco lastrado de musculación ajustable de 6-10 kg

Dimensiones del chaleco en plano: - Longitud: 47 cm- Anchura: 32 cm- Grosor : 9 cmEl chaleco lastrado pesa 6 kg por sí solo. Viene con 4 placas de 1 kg, lo que te permite llegar hasta 10 kg.Sin embargo, puedes añadir hasta 14 kg añadiendo pesas en los bolsillos (de hierro fundido, por ejemplo).

Al añadir pesos adicionales a tus ejercicios con peso corporal (cuando se te han vuelto fáciles), aumentas la dificultad y favoreces el desarrollo de tus músculos. Este chaleco lastrado te ayuda a ganar fuerza, explosividad y resistencia muscular.Es un accesorio esencial para mejorar tu entrenamiento.

Con este nuevo chaleco lastrado, puedes añadir hasta 14 kg (añadiendo discos de hierro fundido, por ejemplo), a diferencia de la versión antigua, que tenía un límite máximo de 10 kg.Nuestro equipo de diseño ha rediseñado las correas para una mayor comodidad al realizar ejercicios lastrados. El sistema también se ha rediseñado para adaptarse a todos los físicos.Por último, se ha añadido una zona de velcro para que puedas personalizar tu chaleco lastrado con los parches de tu club.

El chaleco lastrado es práctico porque permite realizar ejercicios completos como:- dips: para fortalecer tríceps, hombros y pectorales.- dominadas: para desarrollar los bíceps y los músculos de la espalda.- dominadas con transición- sentadillas sobre una o ambas piernas- burpees: para desarrollar tu cardio.

Pasos para adaptarlo a tu físico:- Ponte el chaleco una primera vez.- Recoloca el chaleco y ajusta las correas de la espalda.- Para reducir la longitud, sujeta la hebilla y jala las dos correas pequeñas.- Para aumentar la longitud, sujeta la hebilla y jala la correa grande.

Ten en cuenta que este chaleco lastrado ajustable puede soportar hasta 14 kg.

¿Quieres hacer un Murph con este chaleco lastrado? Te aconsejamos que utilices las almohadillas de entrenamiento (ref.: 8487863) o las calleras sin agujero (ref.: 8796825) para evitar lesiones leves en las manos causadas por las dominadas.

Entre cada sesión, tienes dos opciones:- Déjalo secar al aire libre y, si es necesario, utiliza un spray antiolor.- Lávalo a mano con un paño húmedo después de quitar todos los pesos.Sin embargo, este chaleco no se puede lavar a máquina.

De 4 a 6 series con una recuperación de 0 a 2 minutos al final de cada serie.- Para principiantes: 20" de trabajo, 40" de recuperación.- Para intermedios: 30" de trabajo, 30" de recuperación.- Para expertos: 40" de trabajo, 20" de recuperación.Cuando termines el ejercicio 1, pasa directamente al segundo después de recuperarte, y así sucesivamente:- flexiones- thrusters con mancuernas- remo con aros- step up