¿Qué ejercicios se pueden hacer con esta banda elástica?
Esta banda elástica puede utilizarse para una gran variedad de ejercicios:
- Desplante
- Hip Thrust
- Good Morning
- Patada de burro
- Step-ups
- Extensión de cadera de cuádriceps
- Sentadilla/Sentadilla al aire/Sentadillas al aire con salto
- Peso muerto
- Step (adelante/atrás/lateral)
¿Para qué sirve una banda elástica?
Esta banda elástica con una resistencia de unos 14 kg es ideal para los principiantes que quieren empezar a equiparse. Te permite trabajar los isquiotibiales, los glúteos, los muslos o los aductores.
Esta banda elástica también puede ser útil para calentar antes de tus sesiones de entrenamiento de la parte inferior del cuerpo.
Sesiones de ejercicio disponibles a través del código QR
Escanea el código QR para ver gifs de ejercicios que puedes hacer con esta banda elástica corta.
Descripción de la banda elástica
- Anchura de la banda: 6.5 cm
- Longitud en plano: 31 cm
Carga equivalente: 14 kg al 100 % de alargamiento
Descubre nuestras otras bandas de resistencia para trabajar la parte inferior del cuerpo
Elige la banda elástica que mejor se adapte a tus objetivos y necesidades. También ofrecemos otras 2 bandas de resistencia con diferentes resistencias:
- Medium - 22 kg en el alargamiento (ref.: 8829913)
- Hard - 30 kg en el alargamiento (ref.: 8829914)
Ejercicios del entrenador para desarrollar los glúteos
Haz de 3 a 5 series del circuito con una recuperación de 1 a 2 minutos al final de cada serie:
- Iniciación: 20'' de esfuerzo, 40'' de recuperación
- Nivel medio: 30'' de esfuerzo, 30'' de recuperación
- Perfeccionamiento: 40'' de esfuerzo, 20'' de recuperación
Después del ejercicio 1, pasa al ejercicio 2 después de la recuperación:
- Sentadilla con banda por encima de las rodillas
- Puente de glúteos
- Patada de burro
- Desplazamiento lateral
- Sentadilla con banda por encima de las rodillas
¿Por qué elegir nuestras bandas de glúteos en lugar de otras?
Nuestras bandas elásticas son la elección perfecta para quienes buscan confiabilidad y rendimiento:
- Han superado con éxito una prueba de fatiga de 100,000 ciclos al 100 % de elongación, garantizando una resistencia excepcional.
- A diferencia de otras, nuestras bandas están diseñadas para durar hasta 4 años con un uso regular de cuatro sesiones semanales de 120 repeticiones cada una.
Elige la garantía de un entrenamiento eficaz a largo plazo.
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