{"product_id":"munequeras-de-musculacion-negras-lifting-strap","title":"Muñequeras de musculación negras Lifting Strap","description":"\u003cp\u003eGracias a su adherencia, estas muñequeras aliviarán la tensión de tus manos y antebrazos, facilitando la realización de ejercicios de tracción.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensiones de las muñequeras\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDimensiones de las muñequeras:\n- Longitud de la correa: 55 cm\n- Anchura de la correa: 3.5 cm\n\n--\u0026gt; Se venden por pares\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e¿Para qué sirven las muñequeras?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLa función principal de las muñequeras es que puedas levantar más peso del que puedes levantar solo con la fuerza de tus manos o antebrazos, en caso de agarre insuficiente. Esto te permite levantar cargas más pesadas durante un mayor número de repeticiones.\n\nPara ello, se enrollan alrededor de las muñecas y la barra durante los ejercicios de tracción como el peso muerto, así como en determinados movimientos de tracción como el Snatch Pull.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e¿Cómo se colocan las muñequeras?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLas muñequeras son fáciles de colocar, pero hay que agarrarle la onda:\n- Enrolla la primera muñequera alrededor de la muñeca pasándola por la hebilla.\n- Asegúrate de que el extremo libre cuelga hacia el interior de la mano.\n- Enrolla la correa alrededor de la barra, empezando por abajo y tirando hacia ti.\n- Comprueba que la correa no es demasiado gruesa y que tu mano sigue tocando la barra.\n- Repite el mismo paso con la segunda muñequera.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSeguridad y peso máximo\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNuestras muñequeras están recomendadas para cargas de hasta 250 kg (125 kg por correa).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eRealiza los movimientos de tracción con seguridad\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNuestro entrenador te propone algunos ejercicios que puedes realizar con las muñequeras para desarrollar tu fuerza (1\/2)\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eSesión de espalda de nuestro entrenador para desarrollar tu fuerza:\n- Peso muerto: 4 series de 3 a 5 repeticiones (presta mucha atención a la técnica y a la posición de la espalda en este ejercicio)\n- Remo inclinado: 3 series de 6 a 8 repeticiones.\n- Dominadas: 3 series de 8 a 10 repeticiones (consejo: utiliza bandas elásticas o un chaleco lastrado para facilitar o complicar el ejercicio y no olvides quitarte las muñequeras para este ejercicio).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eConsejos del entrenador para mejorar tu entrenamiento (2\/2)\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePara cada ejercicio empieza con el número mínimo de repeticiones del intervalo (asegúrate de no llegar al \"fallo muscular\" y deja un margen de 2 repeticiones respecto a tu máximo). A continuación, aumenta una repetición cada semana hasta alcanzar el máximo del intervalo. A continuación, aumenta el peso en la barra.\n\nCuando aumentes el peso en la barra, empieza de nuevo con el número mínimo de repeticiones del intervalo y avanza hasta el número máximo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFáciles de guardar, son el accesorio imprescindible para tus entrenamientos de musculación. Permiten levantar cargas de hasta 250 kg.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eAdherencia\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eUn componente seleccionado especialmente para más adherencia a la barra\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65229\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eSolidez\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eCarga máxima de 250 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eGracias a su adherencia, estas muñequeras aliviarán la tensión de tus manos y antebrazos, facilitando la realización de ejercicios de tracción.\u003c\/p\u003e","brand":"DOMYOS","offers":[{"title":"8642608 \/ Unique size \/ Default","offer_id":52426684170529,"sku":"4275501","price":5.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0733\/2803\/4081\/files\/pic_d5bc05af-fac4-45ce-a1a2-2509344ad4e6.jpg?v=1773039902","url":"https:\/\/decathlon.com.pa\/products\/munequeras-de-musculacion-negras-lifting-strap","provider":"Decathlon Panamá","version":"1.0","type":"link"}