{"product_id":"barra-de-musculacion-de-155-cm-y-28-mm","title":"Barra de musculación de 155 cm y 28 mm","description":"\u003cp\u003eSi buscas una barra de acero de 1.55 m, ¡es tú día de suerte! Con 3 años de garantía, la usarás durante mucho tiempo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensiones de la barra de musculación de 1.55 m\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Longitud: 1.55 m\n- Diámetro: 28 mm\n- Peso:\n- 7.75 kg\nCarga máxima:\n160 kg\n- Longitud de carga: 25 cm a cada lado\n- Longitud interior: 1 m\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e¿Por qué elegir una barra de musculación de 1.55 m?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eSi practicas en un espacio reducido, la barra de 1.55 m es ideal para ti, ya que es más corta y fácil de guardar que nuestras otras barras. Combinada con nuestra banca de musculación con rack plegable, te permitirá trabajar todo el tren superior y liberar espacio después del entrenamiento.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e¿Qué bancas y pesas son compatibles con la barra de 1.55 m?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eEsta barra de 1.55 m es compatible con todos los discos de musculación de 28 mm:\nDiscos de hierro fundido:\n- de 0.5 a 20 kg\nDiscos con revestimiento de goma:\n- 1.25 kg (ref.: 8388222)\n- 2.5 kg (ref.: 8388695)\n- 5 kg (ref.: 8388696)\n- 10 kg (ref.: 8388223)\n- 20 kg (ref.: 8388237)\nPuedes utilizar el bloqueador de discos inteligente de 28 mm (ref.: 8574652) para fijar la carga.\nCompleta tu gimnasio en casa con la banca de elevación de cadera (ref.: 8616811) o banca de musculación (ref.: 8595564).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e¿Cómo guardo la barra de musculación de 1.55 m?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLimpia la barra con un paño húmedo cuando finalices tus series, especialmente si no usas guantes. Después, guárdala en un lugar seco: el mayor enemigo de la barra es la humedad.\nSi cuentas con nuestra banca de musculación (ref.: 8595564), podrás guardar la barra en el lugar específico para ello.\nTambién hemos desarrollado un soporte de almacenamiento para que puedas guardar las barras y los discos.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e¿Por qué la barra es esencial en musculación?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLa barra es uno de los accesorios esenciales en musculación, ya que permite trabajar todos los grupos musculares. He aquí un resumen (no exhaustivo) de los grupos musculares trabajados.\nPiernas: sentadilla (barra en la nuca o en la clavícula), peso muerto rumano y levantamiento de tronco\nEspalda: peso muerto tradicional o sumo y todas las variantes de remo (pronación y supinación)\nPectorales: todas las variantes de press de banca (plano, inclinado y declinado)\nHombros: press militar y remo\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNuestro entrenador te sugiere estas ideas de ejercicios para hacer con la barra de 1.55 m\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eEjercicios para aumentar la masa muscular:\n- Remo pecho inclinado 4 × 8-12 repeticiones\n- Press inclinado 4 × 8-12 repeticiones\n\nEjercicio para tonificar:\n- Press militar 4 × 12-15 repeticiones\n\nEmpieza con un rango de repeticiones bajo y deja un margen de 2 repeticiones. Aumenta una repetición cada semana hasta alcanzar el rango alto. Entonces podrás aumentar la carga y volver a empezar en el rango bajo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLigera (7.75 kg) y fácil de guardar, esta barra de acero presenta un moleteado (pequeñas estrías) que proporciona un excelente agarre, ¡para que puedas darlo todo con absoluta tranquilidad!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eAdherencia\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eMoleteado antideslizante para un buen agarre.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65329\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eEntrenamiento muscular\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDesarrollo muscular:\n-Bíceps\n-Tríceps\n-Pectorales\n-Espalda\n-Piernas \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eResistencia \/ Solidez\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eBarra de acero.\nGarantía:5 años.\nCarga máxima: 160 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eSi buscas una barra de acero de 1.55 m, ¡es tú día de suerte! 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