{"product_id":"barra-de-dominadas-de-musculacion-para-puerta-sin-tornillos","title":"Barra de dominadas de musculación para puerta sin tornillos","description":"\u003cp\u003eEsta barra de dominadas se coloca fácilmente en el marco de la puerta. Gracias a su sistema patentado, no se necesitan tornillos para practicar con seguridad.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e¿Es la barra de dominadas adecuada para tu puerta?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eComprueba estos criterios para asegurarte de que la barra de dominadas sea apropiada para tu puerta:\n\n- Se requiere un marco de puerta con un borde de al menos 1 cm; la barra se apoya encima, por lo que no se puede instalar sin éste.\n- Grosor de la puerta entre 7 y 20 cm\n- Ancho de la puerta entre 60 y 90 cm\n- Espacio alrededor de la puerta: la barra mide 104 cm. Debes asegurarte de que haya espacio a cada lado de la puerta. La barra no funciona en una puerta situada en una esquina.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensiones y peso de la barra de dominadas para puertas sin tornillos\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Altura: 65 cm\n- Anchura: 104 cm\n- Profundidad: 58 cm\nPeso del producto: 5.1 kg\n- Carga máxima del usuario: 130 kg\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e¿Por qué elegir esta barra de tracción?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNo te dejes engañar por la facilidad de instalación de esta barra de dominadas. Permite realizar dominadas con el peso del cuerpo utilizando una variedad de agarres: agarre separado o cercano y agarre tipo martillo. De este modo, movilizas todos los músculos de los brazos, la espalda e incluso los abdominales. Las dominadas en supinación (con las palmas hacia ti) trabajan más los bíceps. Las dominadas en pronación (con las palmas hacia adelante) trabajan los dorsales.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e¿Cómo se instala esta barra de dominadas para practicar de forma segura?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eEs obligatorio ajustar la barra al grosor y al ancho correctos de la puerta.\n- Ajusta los soportes al ancho correcto.\n- Ajusta el grosor de la barra con las abrazaderas y asegúrate de que la barra quede en posición horizontal y de que los soportes reposen de forma plana en el marco de la puerta.\n- Asegúrate de que la barra se sujete bien en el marco.\n- Comprueba que la barra de dominadas está bien colocada antes de practicar.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e¿Qué accesorios utilizar con una barra de dominadas?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eSi estás empezando a hacer dominadas, puedes optar, por ejemplo, por una banda elástica de alta resistencia para descargar peso:\n- Banda elástica Training Band 60 kg (ref.: 8484823)\n- Banda elástica Training Band 45 kg (ref.: 8484822)\n\nSi, por el contrario, ya estás bien entrenado, puedes lastrarte con nuestros chalecos:\n- Chaleco lastrado ajustable 0-5 kg (ref.: 8736051)\n- Chaleco lastrado ajustable (6-10 kg ref.: 8734579)\n\nLa barra puede soportar un peso máximo de usuario de 130 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e¡Tu barra de dominadas se puede reparar!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eSi pierdes piezas de tu barra de dominadas o si se desgastan, puedes encontrarlas en nuestra página web. La sustitución de estas piezas alargará la vida útil de tu barra.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDescubre una sesión preparada por nuestro entrenador para utilizar esta barra\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eSesión de espalda centrada en la fuerza:\n- Dominadas con peso corporal o con chaleco 3×3-6 repeticiones\n- Dominadas con agarre neutro con peso corporal o con elástico 3×6-10 repeticiones\n- Remo inclinado 3×8-10 repeticiones\n- Tracción con elástico con un brazo 3×12 repeticiones\/lado\nCuando alcances el número máximo de repeticiones, utiliza lastre o utiliza un elástico menos resistente para aumentar la dificultad.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBarra resistente (carga máx. 130 kg) para puertas de entre 7 y 20 cm de grosor y de 60 a 90 cm de ancho, con un borde de al menos 1 cm. Su forma permite variar los agarres durante las dominadas.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePolivalencia\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eEsta barra permite hacer dominadas tipo agarre martillo, ancho o estándar\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65229\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eSolidez\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eEsta sólida barra puede soportar un peso máximo de 130 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eEsta barra de dominadas se coloca fácilmente en el marco de la puerta. Gracias a su sistema patentado, no se necesitan tornillos para practicar con seguridad.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8584559 \/ Unique size \/ Default","offer_id":53529094553889,"sku":"4018208","price":34.99,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0733\/2803\/4081\/files\/pic_abde7c65-ee22-4fc1-9661-f0747a9c02aa.jpg?v=1789804347","url":"https:\/\/decathlon.com.pa\/products\/barra-de-dominadas-de-musculacion-para-puerta-sin-tornillos","provider":"Decathlon Panamá","version":"1.0","type":"link"}